Регистрация     |    Вход













Шпаргалка для тех, кто собирается в роддом

Беременность - это лучшее, что может случиться с женщиной. Ведь это означает, что сам Господь Бог доверил ей великую миссию - рождение и воспитание нового человека. Но впереди самое главное - роды.

Поговорим о том, как легче перенести схватки. Ведь далеко не все это делают правильно. Итак!

Удобная поза

Это очень важно! Да, у каждого она своя, но найти ее надо. Хотя, большинство женщин все же предпочитает позу стоя на коленях, так живот максимально расслабляется.

Лежать и сидеть на кровати/стуле – нельзя!

В первом случае схватки будут более длительными, а во втором – вы закроете малышу проход, или же будете сидеть прямо на его головке.

Больше двигайся!

Чтобы усилить родовую деятельность нужно больше двигаться.

Боль и массаж

Боль становится гораздо терпимее, если на пике схватки делать массаж поясницы. Идеальный вариант – муж. Лучше всего это делать так: костяшками пальцев надавливать на область поясницы, зону крестца.

Самое важное – дыхание!

То, что дышать нужно глубоко и часто – помнят все. Но не во время схваток. Поэтому хорошо бы по этому поводу натаскать мужа или того, кто будет во время родов рядом, чтобы он постоянно вам об этом напоминал. Вот один секретик: носом делаете глубокий вдох, а потом ртом выдыхаете воздух так, как это делают лошадки – ппррр... Звук должен быть громким, а не еле слышным. Губы при этом максимально расслабляются, а это значит, что и напряжение «там» тоже спадает. Это РЕАЛЬНО уменьшает боль. Кстати, после родов это дыхание можно использовать при болезненных сокращениях матки во время кормления малыша. Тоже здорово помогает.

Медитация

Медитация тоже штука полезная. Конечно, во время сильных схваток особо не помедитируешь, но повторять про себя позитивные установки нужно, что-то типа: внизу живота у меня бутон, который распускается в прекрасный цветок и т. д.
ovulation.org.ua

<< В рубрику
Подписка на еженедельник "Истинное Здоровье" в любом почтовом отделении Украины с любого месяца (до 20 числа предыдущего месяца)

Подписной индекс: 89437 - всеукраинский,   91276 - Мариуполь и районы (Першотравневый, Володарский, Новоазовский, Волновахский, Старобешевский)

Использование авторских материалов в печатных изданиях и интернете только с указанием ссылки на еженедельник «Истинное Здоровье».

На сайте наряду с авторскими материалами размещены статьи с иных сайтов с указанием источников и соблюдением правил публикации.
В случае обнаружения нарушений просьба обратиться по электронному адресу редактора и спорные материалы будут сняты с сайта.




Дизайн  Павел Чуприна  © 2011