Регистрация     |    Вход













Здоровое питание

14.06.2013

«Расскажите о лечебных свойствах киви. И не влияет ли он на почки, ведь вкус у него очень кислый. Валентина Пархоменко, Мариуполь».  

Если вы будете съедать хотя бы один плод киви в сутки, то скоро поймете, в чем состоят его полезные свойства.  Витамина С в киви даже больше, чем в апельсине, и именно этот витамин поднимает наш иммунитет. Также благодаря киви укрепляются стенки сосудов. При регулярном употреблении киви человек гораздо реже испытывает стресс.

В киви есть и такие витамины, как А, В1, РР, В2, много ферментов и дубильных веществ.

... Читать дальше »


Просмотров: 592

07.06.2013
Интересные факты о любимом продукте

Если вы съедаете суточную норму вареного картофеля - 300 грамм в день - то полностью обеспечиваете свой организм в углеводах, калии и фосфоре.

По содержанию калия картофель является рекордсменом среди пищевых продуктов. Соли калия способствуют выведению воды из организма, поэтому картофель должен обязательно входить в рацион питания людей с болезнями почек и сердца. Особенно полезна картофельно-яичная диета людям с простыми формами хронической почечной недостаточности.

... Читать дальше »


Просмотров: 537

17.03.2013

Наша газета уже не раз писала о том, что нужно пить порядка двух литров воды в день. Но это действительно отнюдь не единственное правило.

Кстати, это как раз та ситуация, когда мы можем поправить свое здоровье без особых затрат и усилий. Ведь вода играет очень важную роль в нашем организме – об этом знает даже школьник начальных классов.

Итак, правило первое – не стоить выпивать дневную норму воды за несколько раз – вы только перегрузите свою мочевыделительную систему большим объемом жидкости, а организм при этом не получит необходимого количества влаги. Воду нужно пить маленькими глотками в течение всего дня через каждые 15-20 минут.

Откажитесь от воды с газом, чтобы из вашего организма не вымывался кальций.

... Читать дальше »


Просмотров: 643

17.03.2013

Перепелиные яйца можно по праву назвать кладовой полезных и питательных веществ – они способствуют восстановлению иммунного баланса. По сравнению с куриным, в одном грамме перепелиного яйца содержится гораздо больше витаминов и минералов.

Однако очень важно употреблять яйца в пищу только свежими. Поэтому лучше покупать их на рынке у проверенных людей, - то есть, найти продавца, познакомиться с ним, убедиться в его порядочности и стать его постоянным покупателем.

А вот супермаркеты – не лучшее место для покупки перепелиных яиц, потому что информацию о сроке годности там иногда просто напросто переклеивают.

Но в любом случае перед употреблением перепелиные яйца нужно тщательно вымыть, желательно с мылом. Хоть перепелки и не болеют сальмонеллезом, но сальмонел ... Читать дальше »


Просмотров: 585

10.02.2013

Цитрусовые, а также хурму и гранаты, нельзя хранить в холодильнике – там они не только не сохраняют свои полезные вещества, но и выделяют вредные, теряют свой аромат. Лучше всего они сберегают свои полезные свойства при комнатной температуре. Недозрелые фрукты хорошо завернуть в несколько слоев мягкой бумаги.

Нельзя хранить их вместе с другими фруктами, например, яблоками и грушами – от этого последние быстрее портятся.

Гроздья бананов после покупки лучше сразу же разъединить – так бананы дольше сохранят свою свежесть.

Лимоны хорошо хранить в емкости с холодной водой, периодчески меняя воду. Так они сохранят свои качества и полезные свойства дольше всего – до нескольких месяцев.   


Просмотров: 690

10.02.2013

В состав настоящих макарон входят только мука и вода. Причем полезные макароны изготавливаются только из муки твердых сортов пшеницы. Они низкокалорийны, богаты витаминами группы В, витамином молодости – F, растительными белками, насыщены клетчаткой.

Если же макароны изготовлены из мягкой пшеницы, то, увы, они ничем не отличаются от сдобных булочек – крахмал в них находится в вязком состоянии, и это приводит к повышенной калорийности.

Так что, покупая макароны, обращайте внимание на этикетку и осматривайте сам продукт.

Макароны делятся на три группы: А, Б и В. Класс А означает, что макароны состоят из твердой муки более чем на 70% (их и следует покупать!), класс Б означает, что макароны изготовлены из высокостекловидной мягкой муки, а В – из мягкой муки выс ... Читать дальше »


Просмотров: 823

30.10.2012

Уменьшив в своем рационе определенные продукты, можно избежать такого возрастного заболевания, как остеопороз. 

К примеру, чашка кофе способна вымывать до 6 мг кальция. Так что не увлекайтесь!

Первый враг наших костей – соль на нашем столе. Злоупотребление соленой пищей ведет к уменьшению плотности ... Читать дальше »


Просмотров: 646

19.08.2012

Любимый салат Гете

Нарезают равные количества листьев одуванчика, крапивы, салата, щавеля, огуречной травы, петрушки. Затем добавляют репчатый лук, укроп, чеснок, сок лимона, 1-2 нарезанных яйца; заправляют 1 стаканом кефира, перемешивают. Соль - по вкусу.

Овощные бутерброды «Мозаика»

Морковь - 2 шт., редька - 1 шт., свекла - 2 шт., творог - 3 ст. ложки, сливочное масло - 2 ст. ложки, луковица - 1 шт., клюква или гранат (зерна) - 1 ст. ложка или мандарины - 2 шт.

Оч ... Читать дальше »


Просмотров: 551

21.07.2012

Известно немало полезных свойств куриной скорлупы. Не менее полезны и сами куриные яйца: в них содержится холин - один из важнейших соединений витаминов группы В. В чем его полезность и ценность?

Большое количество холина содержится именно в куриных яйцах.

Американские ученые из университета в Северной Каролине доказали своими исследованиями, что можно предупредить рак молочной железы, если регулярно употреблять в пищу яйца. Такие полезные свойства присущи яйцам, благодаря присутствию в их составе витамина группы В – холина. При употреблении в сутки около 455 миллиграммов холина риск образования злокачественной опухоли молочной железы снижается на 24%. Холин используется в медицине также и для лечения атеросклероза, для улучшения памяти, без него не могут норма ... Читать дальше »


Просмотров: 1962

21.06.2012

Эликсир молодости с красной рябиной и шиповником

Этот эликсир молодости особенно ценился за его омолаживающие свойства. Приготовьте смесь из сушеных плодов рябины красной и шиповника в пропорции 1:1, измельчите в кофемолке.

Заваривайте смесь по чайной ложке на стакан кипятка и пейте вместо чая. Данный напиток полезен не только взрослым, но и детям, так как стимулирует память и помогает лучше усваивать информацию.

... Читать дальше »


Просмотров: 697

« 1 2 3 4 5 »
Подписка на еженедельник "Истинное Здоровье" в любом почтовом отделении Украины с любого месяца (до 20 числа предыдущего месяца)

Подписной индекс: 89437 - всеукраинский,   91276 - Мариуполь и районы (Першотравневый, Володарский, Новоазовский, Волновахский, Старобешевский)

Использование авторских материалов в печатных изданиях и интернете только с указанием ссылки на еженедельник «Истинное Здоровье».

На сайте наряду с авторскими материалами размещены статьи с иных сайтов с указанием источников и соблюдением правил публикации.
В случае обнаружения нарушений просьба обратиться по электронному адресу редактора и спорные материалы будут сняты с сайта.




Дизайн  Павел Чуприна  © 2011