Регистрация     |    Вход













Как правильно пить воду

Наша газета уже не раз писала о том, что нужно пить порядка двух литров воды в день. Но это действительно отнюдь не единственное правило.

Кстати, это как раз та ситуация, когда мы можем поправить свое здоровье без особых затрат и усилий. Ведь вода играет очень важную роль в нашем организме – об этом знает даже школьник начальных классов.

Итак, правило первое – не стоить выпивать дневную норму воды за несколько раз – вы только перегрузите свою мочевыделительную систему большим объемом жидкости, а организм при этом не получит необходимого количества влаги. Воду нужно пить маленькими глотками в течение всего дня через каждые 15-20 минут.

Откажитесь от воды с газом, чтобы из вашего организма не вымывался кальций.

Вода должна быть комнатной температуры – холодная тормозит процессы пищеварения. Более того, сосуды слизистой кишечника сжимаются от холода, и вода не поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь. Результат, увы, плачевный – пока вода постепенно нагревается в кишечнике, она застаивается. За это время она размягчает и растворяет шлаки в кишечнике. И вредные токсины оттуда вместе с согретой водой всасываются в кровь.

Если вы поклонник черного чая или кофе, имейте виду, что содержащийся в них кофеин выводит воду из организма. В результате – обезвоживание и целлюлит. Лучше отдать предпочтение фруктовым и травяным чаям без сахара.

И последнее – после 18.00 прием воды нужно существенно сократить или вообще прекратить – чтобы утром не обнаружить на своем теле следы отеков. Пейте воду особенно активно в первой половине дня.

Анжелика Клименко, диетолог

<< В рубрику
Подписка на еженедельник "Истинное Здоровье" в любом почтовом отделении Украины с любого месяца (до 20 числа предыдущего месяца)

Подписной индекс: 89437 - всеукраинский,   91276 - Мариуполь и районы (Першотравневый, Володарский, Новоазовский, Волновахский, Старобешевский)

Использование авторских материалов в печатных изданиях и интернете только с указанием ссылки на еженедельник «Истинное Здоровье».

На сайте наряду с авторскими материалами размещены статьи с иных сайтов с указанием источников и соблюдением правил публикации.
В случае обнаружения нарушений просьба обратиться по электронному адресу редактора и спорные материалы будут сняты с сайта.




Дизайн  Павел Чуприна  © 2011