Регистрация     |    Вход













13 верных способов обмануть аппетит

Существует несколько хитростей и уловок, помогающих обмануть аппетит. Ты, вроде бы, и не на диете, но худеешь. Советуем попробовать! 

• Обязательно съедай все зёрнышки от яблок. В зёрнышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

• Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

• 0,5 стакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

• Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. 0,5 кг залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по 0,5 стакана до еды вместе с фруктами.

• Если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

• Не менее чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.

• Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по 1 ст. л. перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он забёрет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуёмным аппетитом.

• Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.

• Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.

• На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.

• Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.

• Разжёвывай пищу медленно и тщательно.

• Вставай из-за стола с чувством лёгкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

А напоследок самый-самый главный совет: всенепременно полюби себя! Без этого ведь не получается ничего и никогда. И ты это прекрасно знаешь сама.
pda-bt-lady.com.ua

<< В рубрику
Подписка на еженедельник "Истинное Здоровье" в любом почтовом отделении Украины с любого месяца (до 20 числа предыдущего месяца)

Подписной индекс: 89437 - всеукраинский,   91276 - Мариуполь и районы (Першотравневый, Володарский, Новоазовский, Волновахский, Старобешевский)

Использование авторских материалов в печатных изданиях и интернете только с указанием ссылки на еженедельник «Истинное Здоровье».

На сайте наряду с авторскими материалами размещены статьи с иных сайтов с указанием источников и соблюдением правил публикации.
В случае обнаружения нарушений просьба обратиться по электронному адресу редактора и спорные материалы будут сняты с сайта.




Дизайн  Павел Чуприна  © 2011